克里斯·海姆斯沃斯：挑战极限

第一集抗压，说实话高空行走还是蛮危险的，视觉效果还是挺震撼的。不过之前我看过那个徒手攀岩，再看这个真是没啥感觉，洒洒水吧。当然是对比那个徒手攀岩大师昂，别喷我，我没说，我上我也行。咱普通人能坚持每天做个5到10分钟冥想就很NICE！

第二集震撼，2.8摄氏度的水温游泳就算了。咱蒸蒸桑拿，挑战一下12.8摄氏度的冷水澡就挺好。

第三集断食，这个4天不摄取食物，只喝水，这个咱看看就好。人家有专业团队的陪同，随时监控自己的身体状态。人和人的身体还不能一概而论，人家有的断食提高寿命，有的折寿啊。最重要的就是咱普通人真没那么多时间，你不得上学，不上学就得上班，大家都为了生活每天奔波忙碌。大家工作各有不同，不是体力劳动，就是脑力劳动的。再不吃饭，怕是真是牺牲在自己的工位上。休班或者假期的时候，体验个一天到两天之间的断食，浅尝辄止还是可以试试的。再或者是轻断食也行。

第四集力量，说实话咱普通人想追求一个匀称的身材和一定的量，真是没有必要去健身房。对自己平时的饮食稍加注意，然后公园的免费健身设施和室内的徒手训练真就可以满足你。够够的了。就是你不可以锻炼，只要注意点饮食，睡眠充足。你本身的力量也足够应付你生活中几乎所有的基本需求了。当然你要是有更高的追求，更好的氛围感，健身房确实是一个很好的选择。

第5集记忆力，没专业人士陪同或者指导，咱就别独自穿越深山老林挑战自己了。少看点爱情动作片，多读点书，多锻炼自己的肉体，学点别的技能或者技术，不行背点诗歌，做两道数学题。哪怕看点经典电影和记录片呢，选择自己其喜欢的就行。

第六集接受，这个的关注点我就完全没在克里斯和他老婆身上，甚至是不感兴趣。而是通过他这个主角，去关注那些配合他演出的配角。那些已经步入人生暮年的老者和接受自己残缺身躯的医生。还有就是除了自己之外，还要去接受自己生命中重要的人离开。克里斯体验50年后自己的身体状态仅仅是三天，脑力和精神状态也不能模仿。突然去这么体验玩玩，和自己再漫长的岁月中慢慢去体验确实有差距。你要说能不能收获点感悟，应该有吧，但我感觉应该不多，不像他在电影那么多。当然人家是拍电影，艺术升华一下。几十年的时间有太多未知的变数，谁知道最后会怎样，能不能活到那么大岁数还两说呢。咱能做的就是活在当下，爱护自己，珍惜身边爱自己的人。努力奋斗吧，为自己未来提前可以盘算一下。

其实剧中的挑战普通人咱基本也就是看看罢了。时间，精力，身体，金钱基本不怎么允许。但是咱也理解电影嘛，就是拍出来你去想去做，而因为种种原因做不了的事情，这不很正常吗。所谓的艺术超出生活的东西。当然不知道我这么说对不对。通俗点说，真给你看看老头坐禅，大爷公园锻炼遛弯，那有啥看头。但是通过剧中的东西，也是给我们带来很多启发。我这边的理解就是千万不要本末倒置，你要是整天吃垃圾食品，熬夜睡懒觉，身体肥胖，天天长时间的打游戏，也不讲卫生不爱洗澡啥的。咱就先回归一个最普通的健康生活再说。

你想活的更久，更健康，要一个好看的身材，还想进一步去挑战身体和脑力的极限。有一个很重要的前提就是你起码先要有一个最基本的健康一点生活作息规律和饮食。最后，就是咱们都得一步一步循序渐进的接受不完美的自己。有很多东西也许就是注定无法改变，就像克里斯那比普通人更容易得阿兹海默症的基因。但还是要努力改变咱们还可以去改变的东西，就像克里斯每一集的挑战。

你如何创造记忆：是乐于团结的回忆？还是喜于孤僻的记忆？是拥抱大自然的回忆？还是情愿埋在现代都市压力里的记忆？是通过爱创造回忆？还是通过负面情绪创造记忆？是在阳光下燃情运动创造回忆？还是躲在暗无天日的屋下创造记忆？n

这些所有可以给你留下记忆的行为方式，都影响着未来你的大脑看待这些记忆的方式，即，是渐渐忘记（阿尔兹海默症），还是像烙印一般，记忆深刻。

刚开始是好奇这些个挑战极限看的n看完不得不说这是个神人n好像没有什么能难倒他的n恐高饥饿寒冷力量n我不喜欢他的出发点是为了健康长寿n就如我不理解古代皇帝追求永生一样n缥缈无望n但是我喜欢那些技巧n箱式呼吸可以让你专注于眼前当下n寒冷耐受可以使你头脑清醒n间歇断食可以使身体重启循环n户外活动可以让身心感知世界n最喜欢最后一集关于生和死的讨论n雷神说他对于自身死亡更在意身边人的感受n那些痛苦悲伤会让他更痛苦更悲伤所以害怕n我曾想过是不是可以切断某部分关联n让这种悲伤痛苦尽量减小至最低值n但是人的社会属性注定无法完全切断n所以那些悲伤那些痛苦只能承受别无他法n在模拟死亡过程之后他说n在想象他躺在那时周围是他的爱人家人朋友n而他每天都是在这个氛围中平淡又真实n我是多么的羡慕他n我们终究都会死亡n可在我们活着的当下nLife is a giftnn分享最后的那段独白n非常喜欢

We turned into life is a right that we have, but which we born, we have right to live, we have right to tomorrow. No, life is a gift, another day is a gift, a full life is includes deth, includes pain, but if we can be greatful for yet another minite on this beautiful creazy planet, magic and mad.

Life doesn't come at some point future when you finally find that person or lose that way or stop working so much or get that job, whatever it is happning right now, you are in it, you are living in.

我们会变老身体会衰退爱人会走散

但这是生命赋予我们的礼物

Everything is important, every moment, every smile, every tears, every kiss and hug, all of them.nJust enjoy time, and love as much as you can.

nn

非常棒的纪录片，兼具科学和情感、理性和感性。

刚开始看这部片子时，完全没想到会受到怎样的启发和感动，还老在雷神的脸孔和Chris自己的个人处境里跳进跳出。会想问：人们为什么要那么执着于长寿健康呢？会想到我爸，印象中他从中年开始就把“身体要放在第一位”挂在嘴边，每天严格锻炼，却从来控制不住自己焦虑易怒的情绪，也并不真的关心他人的生活，就是把养生和他想要的“平静”状态放在首位。这总让我觉得，是一种过份防御的人生态度。但是在本片中，对人体健康的探究，立足于一种积极的多的心态，有一种信任和开拓的精神，不是防守，更不是害怕。

片中除了Chris的极限挑战之外，还介绍了很多人和他们的故事，视角宏大。科学的部分也讲的深入浅出，动画的使用让人理解起来非常丝滑。

尤其最后一集，从心理和情感上又做了一次极限的拉伸。爱护健康、尊重我们的身体，是一种自爱，但是身体只是我们活着的工具，它必然会残破、老去，也终有一天会死亡，我们经由身体所体验到的活着的感受，才是人这一生最重要的。

看了本片后，学到很多知识，也意识到自己以前的一些不太端正的心态，内在能量提升很多，感谢哈哈！

第一集讲抗压，里面的心理学理论解释了为什么长久以来，会看到很多人在打仗准备冲锋之前，在体育比赛准备上场之前，或者在准备面试之前。会不断得喊“上帝保佑”。以前都觉得这是一种封建迷信，又或者是有信仰者的习惯。但以最新的心理学研究来证明这是有用的，有科学根据的，具体什么原理，去看片吧就不剧透了。长久的压力会让人减寿，这已经基本是社会共识了，未来人类就算不是为了长寿，单纯为了生活质量也应该学会怎么抗压。